「ショートブーツとは」の詳細記事： ショートブーツ＠トレンド

ショートブーツ＠トレンド

ショートブーツ＠トレンドではショートブーツの激安品やショートブーツの着こなし方についての情報を 書いていきます。

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• 2024/04/20 (Sat)
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ショートブーツとは

ショートブーツについて何かいい情報ないかな～とテレビを見ていたらSMAPの歌が流れる中、資生堂の「椿」のCMが出てきました。こんな風な女性になりたいな～という女性にとって憧れるそんな素敵なタレントさんや女優さんがクローズアップされていて思わず見とれてしまいますよね。ショートブーツを調べるにも参考になりましたよ。

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Q

筋肉がつきにくい(おちやすい)運動や食事方法があれば教えてください！昔筋トレと部活でふくらはぎの周りが30㌢近くあり、かっちかちの子持ちししゃもでショートブーツしかはけませんでした。何年か運動せずで筋肉もおちていましたが、最近ジムにはまり筋トレはやらず、ダンスやエアロビ系の有酸素運動をしていたら日に日に足が太くなり1・2週間でかっちかちに戻ってしまいました…泣。筋肉落とすのはかなり時間かかるのにつくのはすぐなんですね。。食事は和食中心で炭水化物や脂質・糖質は極力さけていますが、怖くてタンパク質もさけようかと考えています。。食事制限して1ヶ月経っても筋肉がついたせいか体重変動せずで…。何かアドバイスありましたらお願いします！

A

勘違いといって納得されるか微妙ですが、ダンス、エアロビ程度の負荷で筋量が顕著に増えることは生理的にあり得ません。ましてや1～2週間で顕著な肥大もあり得ません。血流、水分が集中して張っているだけです。あるいはむくんでいるだけです。というか太っただけ（脂肪増）かもしれません。筋肉を付ける行為はそもそも知識が無い方では非常に困難です。女性のボディビルダーがどれほど苦労して筋量を増やしていると思いますか？高強度のトレーニング、徹底した栄養、カロリー管理があって初めて筋量は増えます。筋肉がつきにくい運動とは現在なさっている有酸素運動全般です。場合によっては筋量は異化（分解）し減少します。また、体重が落ちる時は筋量も落ちます。現在の運動に減少を抑制する作用はありません。体重が落ちるのはカロリー収支が摂取＜消費の時です。つまり、体重が減らないのは筋肉がついたからではなく、“食べ過ぎ”なだけです。ですから、現在の運動の継続、食事の見直しによる摂取カロリー調整だけで、筋量は付くどころか間違いなく落ちます（ただし、特定の部位というわけでなく全身から落ちます）

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• 2011/06/02 (Thu)
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